깜신이다. 오늘도 공중 화장실에 들어갔다가 어김없이 숙변 제거 광고를 만났다. 응가를 하면서 천천히 읽고 있다 보면, 절로 고개가 끄덕여지는 광고 어구에 혀가 절로 내둘러진다. 아침에 쾌변을 못 보고 자주 가스가 차는 분, 평상시 또는 술 마신 후 묽은 변을 자주 보는 분, 변이 검거나 가늘며 잔변감이 있는 분, 피부가 거칠고 여드름, 기미로 고민하는 분... 이 항목에서 완전히 자유로울 수 있는 대한민국인이 과연 몇 %나 될까. 숙변 드립 파헤치기 숙변으로 돈 버는 사람들이 항상 하는 얘기가 ‘숙변은 오래된 변으로서 장벽에서 계속 부패하여 독소 및 가스를 배출 우리의 건강을 해치는 근원이 되는 것’이라고 떠든다. 만약 오래 묵은 변이 진짜로 우리 뱃속에 있다면, 어쩌면 가능해 보이기도 하는 떡밥이다. ..

깜신이다. 요즘 동네 피트니스 클럽에만 가도, 하나씩 다 있는 것이 체지방 분석기다. 물론, 비만 클리닉에 가봐도 마찬가지다. 주위에 많아지고, 덕분에 자주 체크해 볼 수 있게 되다 보니, 요즘엔 이 녀석이 현대인들에게 주는 스트레스가 장난 아니다. 그래서 오늘은 체중계 다음으로 현대인들의 마음을 괴롭히는 못된 주범, 체지방 분석기에 대해 알아보려 한다. 깜신은 변방의 한 의사입니다. 건강한 분들을 미리 만난다면, 많은 병들을 예방할 수 있지 않을까 하는 바램에서 밤마다 눈 밑에 물파스 발라가며 글을 쓰고 있습니다. 깜신은 애매한 두 가지 선택보다는 의학을 10년 넘게 공부한 제 기준에서 좀 더 나은 한 가지를 권해드리고자 합니다. 약간은 사이비(?)스러워 보이기도 하지만, 제 글엔 독자 여러분들을 대신..

의사들 사이에선, 환자는 ‘애 아니면, 노인’이라는 말이 있다. 어렸을 때는 병원에 가기 싫어도 엄마에게 끌려오니, 병을 놓치는 일이 없다. 그러다가 사춘기 좀 끝나갈 무렵(자기가 어른스러워 졌다고 제멋대로 느낄 무렵 --;)이 되면, 크게 아프지 않는 이상 병원과는 담을 쌓고 지내게 된다. 그리고는 병을 잘 키우고 보살펴 크게 되었을 쯤, 노인이 되어서야 병원에 찾아오게 된다. ◀ 손가락을 누르면, 우리 모두가 함께 건강해집니다. 로그인 필요없습니다. ▲ 좋아! 버튼 누르고, 좋은 하루 보내세요~ 더 많은 분들이 다이어트에 성공할 수 있답니다. 한국보건사회연구위원인 정영호, 고숙자씨가 발표한 자료에 따르면, 우리나라 남성이 평생 쓰는 의료비의 평균은 7415만원, 여성의 경우에는 8787만원이란다. 여..

깜신이다. 오늘은 다이어트 이야기다. 누구나가 염원하는 요요 없는 다이어트. 혹자는 도대체 있기는 한거임? 하며 반문할 만도 하다. 사실 개념 없이 들러붙는 살들 때문에 고민해본 처자라면, 누구나 한번쯤은 고민하게 되는 게 이 쥑일 놈의 요요현상이다. 저탄수화물식, 저지방식의 다이어트 식단 중 어느 것이 요요현상이 적을까 오늘은 그 답을 찾아보자. 우리가 궁금한 건 누구라도 꼭 연구를 해주니 참 신기한 일이다. 지구 반대편에서 예지 신공을 펼치는 누군가가 있는 건 아닌지 궁금키도 하지만, 어쨌건 고마운 게 먼저다. Fitness Model 2 by ★ spunkinator 비만한 132명을 대상으로 마구잡이로 두 그룹으로 나눈 뒤, 한 그룹에는 저탄수화물 식단을 처방하고, 다른 그룹에는 저지방 식단을 처..

깜신은 변방의 한 의사입니다. 건강한 분들을 미리 만난다면, 많은 병들을 예방할 수 있지 않을까 하는 바램에서 밤마다 눈 밑에 물파스 발라가며 글을 쓰고 있습니다. 깜신은 애매한 두 가지 선택보다는 의학을 10년 넘게 공부한 제 기준에서 좀 더 나은 한 가지를 권해드리고자 합니다. 약간은 사이비(?)스러워 보이기도 하지만, 제 글엔 독자 여러분들을 대신한 저의 고심어린 선택이 담겨 있습니다. Tiger Woods by Keith Allison 골프 신동 타이거우즈. 골프만 잘하는 줄 알았더니, 그건 아니었던 모양이다. 뭐든 세계 최고를 지향했던 그가 요즘 받고 있다는 섹스중독치료. 과연 어떤 치료를 받고 있는 걸까? 간단히 추려서 알아보고, 우리가 배울 건 없는지 살펴보자. 비만이든, 흡연이든, 술이든,..

저번 시간엔 운동 전 준비운동 필살지침서를 전달했다. 그 여세를 몰아, 오늘은 스트레칭의 정석에 대해 알아보자. 스트레칭 방식은 크게 세가지로 나누어 볼 수 있다. 1. 탄도 스트레칭 (Ballistic stretching) 일명, 국민체조 스트레칭을 떠올리면 쉽겠다. 반동을 이용한 스트레칭 방법으로 가장 오래된 방식이라 할 수 있다. 바로 저번 다이어트 수업을 제대로 들었던 수강생이라면, 깜신이 국민체조에 대해 얼마나 개탄스러워했는지 기억할거다. 다시한번 말하지만, 운동 전에 하는 국민체조식 스트레칭은 시대착오적 발상이다. 이에 대해서는 여러 분야 운동전문가들 사이에 큰 이견이 없을 것 같다. 탄도 스트레칭방법은 인대와 근육등에 무리를 주어, 스포츠외상의 발생가능성을 높인다. 2. 동적 스트레칭 (Dy..