오늘은 깜신의 다이어트 3탄이다. 전에 예고했던 대로, 오늘은 다이어트 성공을 위한 필살지침서를 풀어볼까 한다. 깜신은 첫번째로 무얼 얘기 할까? 오늘의 주제는 '맘고생이 심한 상태에서는 차라리 다이어트를 미루자'는 거다. 맘고생(스트레스)이 얼마나 몸에 해로운지 다들 너무 무관심한 것 같아, 그 걱정에 내가 밤잠을 설친다. (엥? 이것도 스트레슨뎅. ) 스트레스라는 적이 눈에 보이지 않고 막연한 개념이다보니, 다들 허공에 쉐도우복싱하는 느낌이라서 그럴까? 그래서 오늘은 스트레스의 실체에 대해 좀 더 집중 탐구해보는 시간을 가져보려한다. 길 가다 괴한으로 의심되는 시베리안 허스키를 만났다고 가정해보자! 여러분의 이해를 돕기 위해 모식도를 준비했다. 깜신은 참 친절하기도 하다. ㅋ 그 존재를 의식하게 되는..

오늘은 다이어트편 2탄이다. 앞글을 읽지 않았다면, 잽싸 읽고와도 좋고, 귀찮으면 걍 오늘글부터 읽어도 된다. 2009/11/25 - [깜신의 온국민 건강프로젝트] - 수만가지 다이어트법 다 알아도 살 안빠지는 진짜 이유 앞글에서 예고했던 대로, 오늘은 연예인 다이어트 성공사례의 비밀을 파헤쳐볼꺼다. 요즘 남자 연예인들 중 몸짱 아닌 사람이 없다. 뭐 물론, 김종국처럼 버스요금 500원하던 시절부터 운동에 심취해 발라드곡에 전혀 어울리지 않는 몸으로 노래를 부르는 가수도 있다. 누군가는 예능버라이어티에서 그에게 이런 이야기를 하기도 했었다지.. "그 몸에 그 목소리가 가당키나 하냐?" 하지만, 요즘엔 몸짱아닌 연예인이 없다. 모두들 다이어트에 참 쉽게도 성공한다. 그래서 오늘은 연예인 다이어트의 성공요령..

헬스로 근육말들고 그만두면 다 살된다던데.. 운동을 미루는데 이보다 좋은 핑계가 어디 있을까? 근육을 만들어도 쉬면 다시 살 되는데 운동은 무엇하러 하냐는 푸념 섞인 말이다. 그러나 이건 밥 먹어도 화장실 다녀오면 배 꺼지는 데 뭐 하러 밥 먹냐는 말과 똑같다. 그렇다지만 그래도 만들어 놓은 근육이 나중에 다 살로 변한다면 운동 열심히 하는 사람들에게 정말 맥 빠지는 일이 아닐 수 없다. 이런 이야기의 근거는 무엇일까? 그리고 정말 사실일까, 아닐까? 이는 내가 의대에 진학하기 전부터 가지고 있던 의문이었다. 그리고 이제야 자신있게 그 이야기에 대해 논할 수 있게 되었다. 아놀드... 그는 영화계나 현재 미국 정계에서의 입지보다 바디빌딩계에서 더 큰 전설이며 영웅이다. 최고의 몸짱이었던, 그조차, 얼마전..

No pain, No gain !! 정말 옳은 말이다. 굳이 몸만들기에 관련되지 않아도 될 법한 명언 중에 명언이다. ‘고통없인 아무것도 얻을 수 없다’, 고진감래라 했던가! 세상 이치가 이와 같은 데 운동이라고 다를 리 없다. 정말 명심하고 명심하자. 피트니스 클럽에 열심히 나와 운동하는 사람은 정말 많다. 그러나 그중에 석 달 넘게 열심히 다녀도 체형은 그대로인 사람도 참 많다. 오히려 몇 달 사이 눈에 띄게 달라지는 사람을 꼽는 게 더 쉬워보이기도 한다. 그 차이는 무엇일까. 정말 많은 사람들이 pain(고통)없이 좋은 체형을 얻기 원하고 있다. 런닝머신 위해서 4-5km/h 이하의 스피드로 걸으며 이어폰을 꽂고 드라마를 즐기는 사람, 헬스자전거를 타며 스포츠신문이나 일간지를 탐독하는 사람들을 수없..