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온 국민 건강프로젝트/깜신의 컨슈머리포트

몸에 좋다는 마늘 제품들, 모르고 먹으면 큰일


마늘이 몸에 좋다고 소문이 나면서, 마늘을 원액으로 하는 제품들이 우후죽순 만들어져 팔리고 있습니다. 마늘은 나름 여러 면에서 효과를 인정받고 있는 식품입니다. (이건 저도 인정합니다. ^^) 하지만, 제가 항상 하는 이야기가 있죠.


● 세상 어디에도 만병통치약은 없습니다.
(모든 사람의 모든 병에 똑같이 적용될 수 있는 약은 없다는 얘기죠.)

어떤 약도 지나치게 먹으면, 몸에 해롭습니다. (너무 뻔한 이야기인가요?!)

효과가 있는 약은 부작용도 반드시 따라다닙니다.

마늘도 효과가 있다면, 여기에서 예외일 순 없죠. 그래서 오늘은 과학적으로 입증된 마늘의 효능과 마늘 복용 시 꼭, 반드시, 기필코 기억해야 할 사항들을 알아보려 합니다.


 

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ニンニク揚げ(Garlic)
ニンニク揚げ(Garlic) by Wany, Bae 저작자 표시비영리



마늘은 전 세계에서 식재료로 널리 사용되고 있습니다. 때문에 마늘에 대한 연구는 생각보다 많습니다. 제가 찾아본 결과들을 토대로, 믿을만한 효과와 그렇지 않은 효과를 구분해보면 다음과 같습니다.

 


마늘의 효과
(여러 연구를 토대로 통계적인 효과가 조금이라도 인정된...)

하나. 고혈압

둘. 동맥경화

셋. 결장암, 대장암, 위암의 예방 효과

넷. 피부 진균 감염



광고는 되지만 효과가 믿을 수 없는 부분들

하나. 당뇨

둘. 위궤양에서 헬리코박터균의 치료

셋. 고지혈증

넷. 유방암과 폐암, 전립선암의 치료 또는 예방 효과

다섯. 폐쇄성 말초 혈관 질환의 치료

여섯. 만성 피로

일곱. 감기



이와 같은 마늘의 효능은 마늘에 포함되어 있는 알리신(Allicin)이라는 성분에서 비롯된다고 알려져 있습니다. 이번에 알아보니, 특히나 피를 맑게 하는 효과(항-혈전 효과)에 대해서는 상당히 인정되고 있습니다. 문제는 효과가 있다면, 복용에 더 각별한 주의가 필요하다는 겁니다. 주의가 필요한 경우를 정리해보면 아래와 같네요.

 

Dried galic
Dried galic by 아침놀 저작자 표시비영리동일조건 변경허락




마늘 제품 복용에 주의가 필요한 경우

하나. 출혈성 질환 환자

뇌출혈이 있었거나 했다면, 피가 맑아지면 재출혈 위험이 생깁니다. 혹시 부모님께서 여기에 해당하신다면, 마늘 제품은 사드리지 마세요.

 

둘. 수술 예정인 환자

평소에 아스피린과 같은 항-혈전제를 복용 중이던 분들은 수술을 준비하게 되면, 수술예정일로부터 약 1~2주 정도 약을 중단하게 됩니다. 수술 중 출혈을 조장할 수 있기 때문이죠. 마늘도 마찬가지 이유로, 수술 전에는 복용을 멈춰야 합니다.

 

셋. 위장 질환 또한 소화 장애가 있는 경우

마늘은 점막 자극이 심한 식품이죠. 때문에 당연히 위가 약한 분들에게는 비추입니다.

 

넷. 피임제를 복용 중인 경우

피임제는 대부분 에스트로젠이라는 여성 호르몬을 포함하는 데요. 마늘은 에스트로젠의 체내 분해를 촉진합니다. 당연히 피임제의 효과가 떨어지겠죠.

 

다섯. 결핵약(Isoniazid)을 복용 중인 경우

마늘은 Isoniazid의 체내 흡수를 방해합니다.

 

여섯. 아스피린이나 와파린 등의 항-혈전제를 복용 중인 경우

이미 항-혈전제를 복용 중이라면, 효과가 배가 되겠죠?! 그럼, 정말 위험합니다.

 

일곱. 간에서 대사가 되는 약들을 복용 중인 경우

마늘은 간 대사에 영향을 상당히 미칩니다. 그래서 간을 통해 대사가 되는 약들의 효과를 필요 이상으로 높이거나, 거꾸로 지나치게 떨어뜨립니다.

효과를 필요 이상으로 높여서 문제가 되는 대표적인 약은 타이레놀과 알코올이 있습니다. 몸 아낀다고, 마늘 먹고 술 마시면 아주 제대로 취하겠네요. - -;;

또, 효과가 떨어지는 약들은 ‘알레그라‘라는 이름의 알레르기약과 항진균제 몇 종(Ketoconazole, itraconazole...), 그리고 수면제인 triazolam 등이 있습니다.




 

알아본 바와 같이, 효과가 있다면 복용에도 훨씬 주의를 기울여야 한답니다. 머리가 너무 복잡하다 싶으신가요? 만약 복용 중인 약이 있다면, 마늘 제품은 복용 전에 담당 주치의와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다. ^^

주위에 마늘 제품 장복 중인 계시면, 꼭 알려주세요~






오늘은 여기까지입니다.
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