어느덧 2011년의 새해가 밝았다. 매년 이때쯤이 가장 많은 사람이 무언가를 계획하고 시작하는 때가 아닐까 싶다. 틀림없이 흡연하시는 분 중 일부도 금연을 계획했을 거다. 물론 벌써 1월 7일이니 작심삼일로 마무리 지은 분들도 계실 테지만 말이다. 얼마 전 뉴스를 보니 우리나라 성인 남성들의 흡연율이 39.6%로 OECD 국가 중 당당히 1위란다. 이런 것은 꼴찌를 해야 하는 건데 자살률과 함께 흡연율 또한 일등을 맞아놓고 하는 우리나라의 실정이 안타깝다. 고속성장 속에서 겉으로는 웃고 있지만 속으로는 골병들어 시름에 잠긴 지친 영웅의 모습을 보는 것 같다랄까. 그래서 오늘은 금연을 위한 필살 지침을 준비했다. 금연이라는 게 의지만으로는 절대 쉽지 않다. 의지만 갖추고 시작하는 경우, 성공률이 3~5% ..

오늘은 성공하는 다이어트를 위한 필살지침서 다섯번째 시간이다. 저번시간엔 체중계 바늘에 집중하면 안되는 이유에 대해 알아보았다. BMI (body mass index : 체질량지수)를 기준으로 한 비만 진단의 허점에 대해서도 강조했으니, 꼭 기억하길 바란다. 엥? 아직 안 읽었다고?? 그렇다면 어서 가서, 잽싸 읽고 오자! 2009/12/21 - [다이어트 필살지침서] - 의사가 말하는 성공하는 다이어트를 위한 필살지침서 -깜신 다이어트4탄- 2009/12/11 - [다이어트 필살지침서] - 의사가 말하는 다이어트 성공을 위한 필살지침서 -깜신 다이어트3탄- 2009/12/02 - [다이어트 필살지침서] - '비'처럼 체지방 0% 몸 만드는 비결 곱씹어보기 2009/11/25 - [다이어트 필살지침서] ..