나이들면 잠 줄어드는 과학적 근거와 해법

학창시절에는 수업시간마다 졸고졸고 또 졸아도 밤잠 설치는 일이 없는데요. 나이가 한두 살 늘어가면 점점 잠이 줄어듭니다. 그리고 급기야 밤에 잠을 청하기가 어려운 상황이 발생하죠. ◀ 손가락을 누르면, 우리 모두가 함께 건강해집니다. 로그인 필요없습니다. ◀좋아! 버튼 누르고, 좋은 하루 보내세요~ 나이가 들면 왜 잠이 줄어드는 걸까요? 사람의 뇌 속에는 수면주기를 담당하는 내분비기관이 있습니다. 바로 송과선 (pineal gland)이라는 구조인데요. 여기에서 멜라토닌이라는 호르몬이 만들어지는거죠. 이 호르몬이 우리 잠을 쥐락펴락하게 되는 겁니다. 어린 애들이 거의 하루종일 자는 것. 바로 송과선에서 멜라토닌을 미친 듯이 뿜어내기 때문이거든요. 멜라토닌의 생산은 그렇게 다섯 살쯤에 고점을 찍고, 이후 ..

2010.11.16