마늘이 몸에 좋다고 소문이 나면서, 마늘을 원액으로 하는 제품들이 우후죽순 만들어져 팔리고 있습니다. 마늘은 나름 여러 면에서 효과를 인정받고 있는 식품입니다. (이건 저도 인정합니다. ^^) 하지만, 제가 항상 하는 이야기가 있죠. ● 세상 어디에도 만병통치약은 없습니다. (모든 사람의 모든 병에 똑같이 적용될 수 있는 약은 없다는 얘기죠.) ● 어떤 약도 지나치게 먹으면, 몸에 해롭습니다. (너무 뻔한 이야기인가요?!) ● 효과가 있는 약은 부작용도 반드시 따라다닙니다. 마늘도 효과가 있다면, 여기에서 예외일 순 없죠. 그래서 오늘은 과학적으로 입증된 마늘의 효능과 마늘 복용 시 꼭, 반드시, 기필코 기억해야 할 사항들을 알아보려 합니다. ◀ 손가락을 누르면, 우리 모두가 함께 건강해집니다. 로그인 ..

깜신입니다. 도대체 왜 우리는 매일매일 피곤한 걸까요? 물론, 요즘은 월드컵 때문일 수도 있습니다. ^^;; 하지만, 예전부터 항상 그랬던 분들도 계시죠. 오늘은 평소에 간과하기 쉬운 만성 피로의 원인을 한 번 살펴봤습니다. ◀ 손가락을 누르면, 우리 모두가 함께 건강해집니다. 로그인 필요없습니다. ◀ 좋아! 버튼 누르고, 좋은 하루 보내세요~ 1. 수면 부족 전에도 만성피로의 가장 흔한 원인인 수면 부족에 대해 말씀드린 적이 있습니다. 예전부터 제 글을 구독해오셨다면, 깜신이 수면 전도사인 걸 잘 아실 겁니다. 제가 ‘충분한 잠을 전도하기 위해 애쓰는 이유요? 별거 없습니다. 제가 제대로 된 수면을 취하면서 만성 피로에서 벗어 낫기 때문이죠. 깜신은 하루 6시간에서 8시간 정도의 수면을 권장합니다. 이..

깜신이다. 진료실에서 만나는 많은 환자분들 중에 매일매일 피곤하다는 분들이 상당수 계신다. 뭐 굳이 환자분들 중에서 찾지 않아도, 우리 주위엔 맨날맨날 피곤하다는 친구들이 몇 씩은 꼭 있다. 물론, 피곤한 이유야 머리털 갯수만큼 다양할 거다. 간혹은 수면장애라든지, 수면무호흡증등으로 인한 만성피로일 가능성도 있다. 하지만, 그 전에 깜신의 이야기에 귀 기울여보자. 지금부터 활기찬 하루를 만들기 위한 지침서를 전달할 테니 말이다. 도대체 대한민국은 왜 이토록 잠 줄이기에 혈안이 되어 있는 거임!! 여기에는 여러가지 요인이 있을 거다. 말콤 글래드웰은 그의 저서 '아웃라이어'에서 조상으로 부터 전해져 내려온 문화적 유산에 따른 민족적 차이라는 말로, 이런 현상을 해석하려 노력한 바 있다. 일면 수긍가는 바가..