오늘은 초보 다이어터들을 위한 휘트니스클럽 선택가이드를 준비했다. 이미 휘트니스클럽에서 운동하고 있는 다이어트과목 수강생들이라면, 오늘 과목은 휴강해도 괜춘하다. 내가 최근에 쓰고 있는 글들은 어찌보면, 운동 눈높이 낮추기 시리즈라고 봐도 무방할 것 같다. 운동에 대한 가슴 아픈 추억이 있거나, 아직 첫만남(?)에 대한 두려움으로 약속을 차일피일 미루고 있는 님이라면, 틀림없이 도움이 될거다. 자~ 어서 읽어보자. 운동을 시작하든, 식이조절을 시작하든 가장 힘든 건, 처음 무언가를 시작해야한다는 사실이 아닌가 싶다. 해오던 데로, 변화없이 살고 싶어하는 유전자가 우리 안에 깊숙이 자리잡고 있기 때문에 그렇다. 이를 현상유지편향이라고 한다. 이 유전자를 겨우 이겨내고, 운동을 시작하려는데 그 다음에 또 걸..

오늘은 성공하는 다이어트를 위한 필살지침서 다섯번째 시간이다. 저번시간엔 체중계 바늘에 집중하면 안되는 이유에 대해 알아보았다. BMI (body mass index : 체질량지수)를 기준으로 한 비만 진단의 허점에 대해서도 강조했으니, 꼭 기억하길 바란다. 엥? 아직 안 읽었다고?? 그렇다면 어서 가서, 잽싸 읽고 오자! 2009/12/21 - [다이어트 필살지침서] - 의사가 말하는 성공하는 다이어트를 위한 필살지침서 -깜신 다이어트4탄- 2009/12/11 - [다이어트 필살지침서] - 의사가 말하는 다이어트 성공을 위한 필살지침서 -깜신 다이어트3탄- 2009/12/02 - [다이어트 필살지침서] - '비'처럼 체지방 0% 몸 만드는 비결 곱씹어보기 2009/11/25 - [다이어트 필살지침서] ..