이제 곧 한가위네요.
나이를 먹어도 명절을 앞두고 설레는 마음은 항상 매한가지인 것 같습니다.
오랫만에 멀리 떨어져 지내던 가족들과 친척들도 만나고,
맛난 명절 음식들도 우리를 기다리고 있잖아요.

하지만, 맛난 음식들의 유혹이 더없이 겁나기도 합니다.
그동안 잘해온 다이어트 계획이 한순간에 수포로 돌아갈 수도 있으니까요.
명절이 1박 2일정도 라면야..
치팅 식사라 생각하고 하루쯤 눈 딱감고 먹어줄수도 있으련만
3박 4일 정도되는 연휴를 어찌 하란 말인지 ㅠ.ㅠ

그래서 해이해지기 쉬운 이때 더 없이 겁나는 명절음식들 블랙 리스트를 뽑아봤습니다. ^^;
다이어트 중이신 모든 분들께 작은 도움이 되었으면 하는 바램입니다.






두둥~~
대망의 1위는 약과가 차지하였습니다.

정말 맛있는 명절음식이죠..
어렸을 적 양손에 한개씩 들고 있으면
어찌나 마음이 뿌듯했던지.. ^^
하지만, 좋은 시절은 이미 지나간 듯 ㅠ.ㅠ
1개당(38g기준) 칼로리가 무려
172 kcal 라네요.
밥한공기를 대략 300 kcal라고 볼라치면
약과 2개면 밥한공기를 초과!!!  OTL
(재료가 설탕에 물엿에 조청등등이
들어가서 그런가요...)




출처 : http://kitchen.naver.com/ency/675





2위는 산자가 차지했네요.

산자도 명절 때만 보게되니,
한번 눈이라도 마주치면,
평소엔 별 생각 없던 산자라도
고향친구라도 만난 냥 손이 한번은 절로 가죠 ㅋ
요때 조심해야합니다.
산자 1개(30g)가 140kcal 네요.
입에서 솜사탕 녹듯 금새 사라지고,
배도 잘 부르지 않는 것이
요것도 두개 먹으면, 거의 밥한공기 수준이니 ㅠ.ㅠ
산자도 요주의!!! 항목입니다.









출처 :http://bildtext.egloos.com/1415083


3위는 곶감입니다.


호랑이도 무서워 한다는 바로 그 곶감!!
이제 알고 봤더니,
칼로리 때문에 호랑이도 무서워했던 건 아닐런지 ^^;;
저도 개인적으로 곶감을 무척 좋아합니다.
사실 싫어하는 분 찾기가 더 어려울 거예요.
식사 다하고 나서도 어머니가 곶감 주시면,
금새 입에 물게 되죠 ^^
요게 또 개당(32g) 76 kcal 입니다.





출처 : 프라임 경제



4위는 송편이 차지했습니다.


이렇게 제가 직접 정리해보기전까진,
사실, 송편이 1등 할 줄 알았더랬습니다.
깨속이 들어있는 꿀 송편 입에 물면,
행복과 함께 칼로리가 느껴지잖아요..
아~ 왜 칼로리가 안느껴지면 송편이 아닌거잖아요?? ^^
다들 검정콩속 송편만 드시는 분들처럼 왜들 그러세요~ㅋㅋ

그런데, 굳이 칼로리 줄인다고 검정콩속 송편만
골라드실 필요는 없겠네요..
개당(20g) 칼로리를 알아보니,
    깨속 송편이 42kcal 인데 비해
    팥고물속 송편이 43kcal,
    검정콩속 송편이 40kcal 입니다.

도토리 키재기죠. ^^


출처: 한국 전통 음식연구소


끝으로, 5위는 식혜가 차지 했습니다.


어느정도는 예상했던 바지만,
입에 단 음식이 칼로리가 높은 법이죠.
1사발(200cc)에 208kcal !!
코카콜라가 같은 용량(200cc)기준으로 93kcal인걸 감안하면

대략 난감 ㅠ.ㅠ













출처:http://www.opentory.com/index.php/%EA%B7%B8%EB%A6%BC:%EC%8B%9D%ED%98%9C.JPG




즐거운 명절 앞두고 너무 우울한 얘기만 했나요??

그렇담. 끝으로 두개는 좀 즐거운 걸루~~

칼로리가 높을 줄 알고 찾다보니, 의외로 낮은 음식들도
있더라구요.



그중 첫번째는 홍시~~


너무 달고 맛이있는 홍시
알고 보니, 칼로리가 생각보다는 저렴한 다이어트 음식이었습니다.
(저 빼고 다들 알고 계셨던 건 아니죠?? ^^)
100g짜리 큰 홍시 한개가 66kcal 라네요.
이런 흐뭇한..

감이 변비를 유발한다는 이유로 꺼리시는 분들이 계시다면,
감꼭지의 하얀부분을 제거하고 드시면,
변비 발생을 예방하는 효과도 있다네요.








출처:http://www.opentory.com/index.php/%EA%B7%B8%EB%A6%BC:%ED%99%8D%EC%8B%9C1.jpg


다음은 수정과~~


수정과도 높을 줄 알았는데,
식혜의 절반에 해당하는 수준!!
같은 사발기준으로(200cc) 109kcal 랍니다.
우유가 동일용량에 120kcal인걸 생각해보면,
칼로리대비 행복지수가 무척 높은 명절음식입니다~ ^^













출처:http://www.opentory.com/images/f/f1/%EC%88%98%EC%A0%95%EA%B3%BC.JPG


민족 고유의 명절 한가위가 코앞으로 다가오고 있습니다.
요때 아니면, 먹지 못할 음식들을 무조건 피하시기 보다는,
평소 많이 드시던 것들은 조금 줄이시고,
맛난 명절 음식들을 맛보시는 게 낮지 않을까하는
생각에서 정리해 보았습니다.

여러분 모두 풍성한 한가위 되시길 기원드립니다.


지금까지 깜신이었습니다.






위의 각각 음식에 대한 칼로리량은 http://47kg.co.kr/ 의 칼로리표를 참조하여 작성하였습니다.


 

  1. BlogIcon ♡ 아로마 ♡
    2009.09.29 07:15 신고

    아흑~
    정말 명절음식 조심해야 해요~
    순식간에 체중계가~ ㅎㄷㄷㄷ ;;

    그래두 맛난 음식 많이 먹어서 좋긴해용 ㅎㅎ

  2. BlogIcon 마음정리
    2009.09.29 12:46 신고

    의외로 고칼로리 음식이 많이 있네요
    기억 해 둬야 할 것 같아요.
    ^^

    화요일입니다.
    화사하면서
    활기차고 밝은 하루되세요.
    ^^ 행복하세요.

  3. BlogIcon 겔러
    2009.09.29 17:46 신고

    헉.. 예전에 산자를 두세개씩 입에넣고 먹었었는데 ㅠㅠ 칼로리가 엄청나네요 깜신님

  4. 이런...
    2009.10.01 16:09

    그래도...그래도... '와구적 와구적' 1년에 한번인데 인조이해도 괜찮죠? ㅋㅋ

  5. 사랑
    2010.02.04 21:37

    와~산자 엄청 많이 먹는데..공기처럼 가벼운게 칼로리가 참 많네요~명절잘 보내세요

  6. BlogIcon Social Networking Sites
    2011.10.08 23:01

    이 정보를 게시 주셔서 감사합니다. 저는 현재 논문을 사용하고, 그리고 그걸로 정말 기쁩니다. 나는 확실히 제휴 프로그램이 제안에 가입하려합니다.

  7. BlogIcon select comfort bed
    2011.10.26 17:26

    인설이라는 건, 사람의 피부에서 노화되어 탈락된 죽은 세포 덩어리들을 말한다. 이걸 먹고 사는 게 집먼지진드기다.

  8. BlogIcon motorcycle insurance ontario
    2011.11.23 00:23

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  9. BlogIcon fair credit credit cards
    2011.11.23 18:52

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  10. BlogIcon Dough mixer
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